Мазнини и вода в организма
Препоръчителни нива на мазнините:
| Възраст | 20-29 години | 30-39 години | 40- 49 години | 50-59 години | 60 + години |
| Мъже | 14% – 20% | 15%-21% | 17%-23% | 18%-24% | 19%-25% |
| Жени | 20%-28% | 21%-29% | 22%-30% | 23%-31% | 24%-32% |
Оптималното процентно количество на вода в организма варира според годините и пола на човек.
Таблицата отдолу ще ви послужи за пример:
| Мазнини в % | Оптимално количество вода в % | |
| мъже | 4 до 14 % | 70 до 63 % |
| 15 до 21 % | 63 до 57% | |
| 20 до 24 % | 57 до 55% | |
| 25 и повече % | 55 до 37% | |
| Жени | 4 до 20 % | 70 до 58% |
| 21 до 29 % | 58 до 52% | |
| 30 до 32 % | 52 до 49% | |
| 33 и повече % | 49 до 37% |
Данните са от Американския институт по спортна медицина.