hypoxi_promo - new year
btl-kartinka-1-1024x469
slider_2a1b24415e60495b02796738724b921b54e22ddc
slider_3716b8b8c900ed323f523ac662b375d3ffd408ca
slider_6feb1bdd145dca4010f0e9833ac503e062e6cc0e
slider_161a3d2129f64babb576f8bb3fc59cc188934d8d
slider_c2e8b4ae92a38f8e64942c664b8a3c3658a1c379
slider_2b33d2459c6f54c6041f995a151ca89d46d7f93d
previous arrow
next arrow

През изминалите студени месеци неусетно посягахме към храни, богати на въглехидрати! Но с настъпването на пролетта, може да заменим апетитните изкушения с полезни алтернативи: Черен шоколад, вместо млечен шоколад; Зеленчукови спагети, вместо традиционна паста; Ориз от карфиол, вместо бял ориз; Пръчици от морков, вместо чипс; Брашно от нахут, вместо бяло брашно.

Научете повече

HYPOXI методът не е свързан със спазване на диета, но балансираното хранене е ключово за успешните резултати. С помощта на нашите треньори ще откриеш многообразието от продукти и вещества, полезни за тялото ти! А долу споделяме една от любимите ни рецепти, вдъхновени от есента: Съставки за 4 порции 1 с.л. тиквени семки 750 г тиква […]

Научете повече

Често споменаваме, че HYPOXI режимът на хранене не е диета и не се препоръчва гладуване. Напротив, трябва да се храним редовно и разнообразно, като намерим баланса, включително и в приема на въглехидрати. А пък в дните с тренировки, дори е полезно да консумираме сложни въглехидрати (пълнозърнести продукти, кафяв ориз и др.) от 1 до 4 […]

Научете повече

Продукти (6 порции): 2 с.л. галета 4 големи яйца 1 1/4 чаени чаши прясно мляко нискомаслено 1/2 с.л. лют сос (напр. „Табаско”) 1/4 ч.л. сол Прясно смлян черен пипер на вкус 2 чаени чаши (около 2 филии) пълнозърнест хляб нарязан на кубчета (без кората) 3 чаени чаши клончета броколи 2 ч.л. зехтин 4 филийки бекон […]

Научете повече

Съставки (2 порции): 300 гр. пилешки гърди без кости и кожа 1/3 чаена чаша нискомаслено кисело мляко 1 с.л. люто къри на прах 2 с.л. ситно нарязан пресен кориандър 2 чаени чаши нарязани на друбно броколи 1/4 чаена чаша ситно нарязан червен лук 1/4 чаена чаша нарязано сурово кашу Приготвяне: Поставете пилешкото месо в тиган […]

Научете повече

Продукти: 4 големи портокала 2 с. л. портокалов сок 2 с. л. лимонов сок 1 с. л. захар 1/4 ч.л. прясно смляна канела Приготвяне: С помощта на остър нож отстранете кората и бялата ципа на портокалите. Разделете всеки от тях на 5-6 парчета и ги разпределете в 4 чинии. Разбъркайте с миксер портокаловия сок, лимоновия […]

Научете повече

Продукти (12 мъфини): 2 с.л. краве масло 1 1/2 чаена чаша ситно нарязан лук 1/2 чаена чаша смляно прошуто (около 60 гр.) 2 чаени чаши пълнозърнесто пшенично брашно 1 ч.л. ситно нарязан пресен розмарин (може и сушен) 1 1/2 ч.л.бакпулвер 1/2 ч.л. сода бикарбонат 1/2 ч.л. сол 1/8 ч.л. прясно смлян черен пипер 1 чаена […]

Научете повече

Продукти (6 порции, всяка около 1 чаена чаша): 2 с.л. зехтин 2 чаени чаши нарязан лук 1 ситно нарязана скилидка чесън 1 1/2 чаена чаша булгур 1/2 ч.л. смляна куркума 1/2 ч.л. смлян кимион 2 чаени чаши зеленчуков бульон 1 1/2 чаена чаша моркови нарязани на кубчета 2 ч.л. настърган или ситно нарязан джинджифил 1 […]

Научете повече

Строгите диети и хапчетата за отслабване не са дългосрочно решение на проблема с излишните килограми. Но ако включите в ежедневното си хранене суперхрани, зелен чай, някои подправки и билки, можете да стимулирате здравословното сбогуване с нездравословните килограми. Разбира се, не трябва да забравяме и движението, щом искаме да постигнем трайни резултати. Наскоро, в „Джърнъл оф […]

Научете повече

Продукти (за около 6 порции): 1 малка глава лук 1/2 чаена чаша нискомаслено крема сирене 1/2 чаена чаша нискомаслено топено сирене 1/4 чаена чаша обезмаслено кисело мляко 1 с.л. лимонов сок 1/2 ч.л. сол смлян черен пипер на вкус 300 гр. млад спанак 2 с.л. ситно нарязан пресен лук Приготвяне: Нарежете едро главата лук в […]

Научете повече