Рецепти


Търсите си закуска, подходяща за HYPOXI? Пробвайте спираловиден хеш от тиквички с ниско съдържание на въглехидрати! Тази вкусна и питателна закуска не е само страхотна на вкус, но благодарение на ниското си съдържание на въглехидрати е и 100% одобрена от HYPOXI. Необходими продукти за две порции: 3 тиквички, нарязани на лентички; сол и черен пипер, […]

Научете повече

Търсите подходящо за вегетарианци ястие? Вижте рецепта за киш със спанак, гъби и фета. Това е конфитюр, пълен със зеленчуци и има само 8 грама въглехидрати, така че можете да го ядете дори в дните на HYPOXI! Можете да го консумирате за закуска или обяд. Брой порции: 4 Калории: 420 ккал на порция. Въглехидрати: 8гр. Протеин: […]

Научете повече

Ако ви се прияде вкусно и сладко лакомство, но отчаяно се опитвате да спазвате здравословната си диета, тази рецепта е идеална за вас! Страхотна малка идея да впечатлите приятелите/близките си през празничния сезон – това просто смути от смокини е страхотна въглехидратна напитка преди HYPOXI тренировка. Идеално е за изгаряне на повече калории по време […]

Научете повече

През изминалите студени месеци неусетно посягахме към храни, богати на въглехидрати! Но с настъпването на пролетта, може да заменим апетитните изкушения с полезни алтернативи: Черен шоколад, вместо млечен шоколад; Зеленчукови спагети, вместо традиционна паста; Ориз от карфиол, вместо бял ориз; Пръчици от морков, вместо чипс; Брашно от нахут, вместо бяло брашно.

Научете повече

HYPOXI методът не е свързан със спазване на диета, но балансираното хранене е ключово за успешните резултати. С помощта на нашите треньори ще откриеш многообразието от продукти и вещества, полезни за тялото ти! А долу споделяме една от любимите ни рецепти, вдъхновени от есента: Съставки за 4 порции 1 с.л. тиквени семки 750 г тиква […]

Научете повече

Често споменаваме, че HYPOXI режимът на хранене не е диета и не се препоръчва гладуване. Напротив, трябва да се храним редовно и разнообразно, като намерим баланса, включително и в приема на въглехидрати. А пък в дните с тренировки, дори е полезно да консумираме сложни въглехидрати (пълнозърнести продукти, кафяв ориз и др.) от 1 до 4 […]

Научете повече

Продукти (6 порции): 2 с.л. галета 4 големи яйца 1 1/4 чаени чаши прясно мляко нискомаслено 1/2 с.л. лют сос (напр. „Табаско”) 1/4 ч.л. сол Прясно смлян черен пипер на вкус 2 чаени чаши (около 2 филии) пълнозърнест хляб нарязан на кубчета (без кората) 3 чаени чаши клончета броколи 2 ч.л. зехтин 4 филийки бекон […]

Научете повече

Съставки (2 порции): 300 гр. пилешки гърди без кости и кожа 1/3 чаена чаша нискомаслено кисело мляко 1 с.л. люто къри на прах 2 с.л. ситно нарязан пресен кориандър 2 чаени чаши нарязани на друбно броколи 1/4 чаена чаша ситно нарязан червен лук 1/4 чаена чаша нарязано сурово кашу Приготвяне: Поставете пилешкото месо в тиган […]

Научете повече

Продукти: 4 големи портокала 2 с. л. портокалов сок 2 с. л. лимонов сок 1 с. л. захар 1/4 ч.л. прясно смляна канела Приготвяне: С помощта на остър нож отстранете кората и бялата ципа на портокалите. Разделете всеки от тях на 5-6 парчета и ги разпределете в 4 чинии. Разбъркайте с миксер портокаловия сок, лимоновия […]

Научете повече

Продукти (12 мъфини): 2 с.л. краве масло 1 1/2 чаена чаша ситно нарязан лук 1/2 чаена чаша смляно прошуто (около 60 гр.) 2 чаени чаши пълнозърнесто пшенично брашно 1 ч.л. ситно нарязан пресен розмарин (може и сушен) 1 1/2 ч.л.бакпулвер 1/2 ч.л. сода бикарбонат 1/2 ч.л. сол 1/8 ч.л. прясно смлян черен пипер 1 чаена […]

Научете повече