previous arrow
next arrow
Slider

Всеки един мъж или жена мечтае да има перфектно тяло, да прилича на Клаудия Шифър, Синди Крауфорд, Арнолд Шварценегер и пр. А дали е възможно? Защо не?! Трябва само мъничко да познаваме човешката природа, собственото си тяло, воля, дисциплина и постоянство.Няма да забравя в една от лекциите по биохимия („Енергийност на храните”), когато преподавателят каза: […]

Научете повече

Автор: К.Ганчев   Настъпването на менопаузата често води до напълняване. Oколо 60% от жените натрупват килограми през този период. Поради по-ниските нива на женските полови хормони (естрогени) все по-голяма роля започват да играят други хормони в женския организъм, напр. мъжкия хормон – тестостерон, който присъства в организма на жената до края на нейния живот. Естрогените […]

Научете повече

Автор: К.Ганчев За да има трайни и благоприятни последици върху организма, отслабването трябва да се провежда по разумен, съобразен с човешката физиология и психика начин. Избор на дневен енергиен приемПърво трябва да изчислите вашия боди мас индекс (BMI). Така ще разберете дали имате нужда от отслабване и колко килограма трябва да свалите. Следващата стъпка е […]

Научете повече

В старите и не толкова стари клинични учебници по ортопедия, травматология, неврология, вътрешни болести и т.н, се дава дефиниция на точно определени болестни състояния и съответното им лечение-оперативно,консервативно,медикаментозно и др. Обикновено това са точни определения, допълнени от: 1.етиология; 2. Патогенеза ; 3. Честота; 4.протичане; 5.прогноза и изход на заболяването. В изданието „Мускулен стречинг в мануалната […]

Научете повече

Ползата от физическото упражнение като основно средство на киинезитерапияте е ясна. Как физическото упражняване може да помогне: Увеличава силовите възможности на отделния мускул, мускулна група, крайник или дял от гръбначния стълб – Подобрява издръжливостта на същите – Увеличава обема на движение – Засилва функцията и способността за битови дейности на същите – Понякога, изпълнени правилно […]

Научете повече

Автор: К.Ганчев Водата е жизнено необходима съставка на човешкия организъм. Тя съставлява около 75 % от телесната маса на новороденото и почти 60 % от теглото на възрастния човек. Представлява естествена среда за осъществяване на обмяната на вещества. Като фактор на хомеостазата (хомеостазата или хомеостазис е свойство на една отворена система, особено на живите организми, […]

Научете повече

Кафявата му разновидност съдържа повече минерални вещества. Оризът е основната храна на 0,6% от населението на Земята. Производството му осигурява годишно по 85 кг за всеки жител на планетата. Неговите зърна се отличават с голяма калоричност – включват 75-85 процента въглехидрати и 10 на сто протеини. 96 процента от тези две съставки се усвояват от […]

Научете повече

Защо? Всеки един специалист ще каже, че принципите на правилното хранене са прости. Не е нужно да се спазват строги диети, за да изглежда човек добре. От изключително значение обаче е храненето да бъде редовно и да се намали количеството на приеманата храна като цяло. Приемът на въглехидрати и мазнини трябва да е предимно сутрин […]

Научете повече

Автор: К. Ганчев Редуциране на килограми чрез силова, аеробна тренировка и диета – ползи и недостатъци Едни от най-популярните методи за коригиране на килограми са: силова, аеробна тренировка и диета. Всеки един от тези методи имат своите преимущества и недостатъци. От проведено научно изследване „Ефекти от силова или аеробна тренировка върху човешкия организъм, ниво на […]

Научете повече

Повечето мъже, по-точно около 95% според научни изследвания, са генетично предразположени към натрупване на излишни мазнини в централната час на тялото. Проблемните зони обикновено са корема, талията и ханша. Естествено, има хора които се борят с този проблем като спортуват всеки ден и се занимават активно със своето тяло. Ходят на фитнес, плуват редовно, тичат, […]

Научете повече