Реформър Пилатес – сила, баланс и движение с контрол

Реформър Пилатес е много повече от тренировка за добра форма. Това е начин да опознаете по-добре тялото си, да изградите сила и да подобрите начина, по който се движите. Упражненията се изпълняват на специален уред – реформър, който използва система от пружини и регулируемо съпротивление. Това позволява натоварването да бъде адаптирано според индивидуалната подготовка, а движенията да се изпълняват плавно и контролирано.

Сила, която започва отвътре

Един от основните акценти в Pilates е работата с дълбоката мускулатура на корема, таза и гърба. Тя осигурява стабилност на тялото и участва в почти всяко наше движение. Редовните тренировки могат да помогнат за подобряване на силата, стойката, баланса, гъвкавостта и координацията. И въпреки че движенията изглеждат спокойни, тренировката може да бъде сериозно предизвикателство. При Pilates не е важно колко бързо се движите, а колко добре контролирате движението.

Подходящ ли е за начинаещи?

Да. Едно от големите предимства на реформъра е възможността натоварването да бъде адаптирано. Затова тренировките са подходящи както за хора, които тепърва започват, така и за по-напреднали. Не е необходимо да сте гъвкави или вече да сте във форма. Започвате от собственото си ниво и постепенно надграждате.

Повече от един час тренировка

Pilates изисква концентрация върху движението, позицията на тялото и дишането. Именно затова за много хора тренировката се превръща и в момент, в който оставят ежедневния шум настрана и насочват вниманието към себе си. В HYPOXI Център – София можете да тренирате Реформър Пилатес в малки групи и с внимание към правилното изпълнение на упражненията. Силно тяло. Спокоен ум. Повече ти.