ПЛОДОВЕТЕ И ЯДКИТЕ, спадащи към групата на суперхраните, са богати на антиоксиданти, които помагат на тялото да се освободи от свободните радикали. „Свободни радикали” определено звучи като екстремистка групировка, която е трудна за залавяне и всява хаос по целия свят. И това е точно така, само че „светът” е човешкото тяло. Те са естествен продукт […]
Да, всички ще се наслаждаваме на празниците, и да, всички ще ядем повече от обичайното! Известно ни е също какви угризения предизвиква това явление, затова ви предлагаме 5 подсказки как да си угодим, без да прекаляваме. 1. ПОЗВОЛЕТЕ СИ ГО. Позволете си да се насладите на вкусната храна, която обичате. Ммм, сармички?! Ох, каква пуйкааа! […]
Пшеничени стръкове – пшеничените стръкове са поникнали пшеничени семена. те не съдържат глутен или други алергени каквито се съдържат в пшениченото зърно. Пшеничените стръкове имат алаклинно действие и са отлично средство за спомагане на кръвотворната дейност на организма. При проведено изследване при деца, страдащи от таласемия (наследствена форма на анемия, при която пациентите се нуждаят […]
Знае се открай време, че в огромната част от случаите физическото напълняване е резултат от преживявани от човека психологически промени. За съжаление, често дори и не разпознаваме тези проблеми, защото имаме склонността да избягваме задълбаването в неща, които някак могат да ни извадят от комфорта ни. Но прекаленият комфорт е и летаргия… „Заспиваме“ удобно и […]
Не е изненадващо, че по-голямата част от заглавията на фитнес списанията за мъже са изписани върху супер пакети от 6 плочки, които се открояват от фона, сякаш са от камък. Жените се възхищават на плоските кореми и следователно пакетът от 6 плочки е приоритет №.1 за мъжете. И все пак, дори онези, които не се […]
В повечето случаи процедурите са резултатни без лимитиране на количеството храна – достатъчно е да се съобразите с принципите на балансираното хранене. Консумацията на зеленчуци, салати и плодове е необходима, за да доставите витамини и минерали на тялото. Препоръчително е да заместите продуктите от бяло брашно с пълнозърнести такива. Простите въглехидрати, съдържащи се в тестените […]
Йо-йо“ ефект или защо диетите ни правят дебели? Броене на калории, гладуване, стресиращи срещи с кантара…усещане, познато на много жени /и мъже/. И след целия положен труд, дисциплина и лишения, в един прекрасен ден омразните килограми се завръщат. Какво да правим? Терминът “йо-йо ефект” придобива популярност през 70-те години на миналия век в Америка. Ако […]
През 1996 година, Мат Деймън се снима във филма „Кураж под огъня”, в който играе уволнил се американски войник пристрастен към дрогата. За да изглежда достоверно, той се подлага на драстична диета лишена от всякакви мазнини, тежки физически упражнения и така сваля 18 килограма за три месеца. Всичките тези усилия са положени заради два снимачни […]
Менопауза ли?!! Добре, знаем, че това е деликатна тема и че повечето жени не обичат особено да говорят за нея… Но този момент все пак идва, неминуемо. Идва с необходимостта да адаптираме физическата си активност и хранителните навици, за да се справим с предизвикателствата, наложени от хормоналните промени. С напредването на възрастта нараства мъдростта, спокойствието […]
Нашият център продължава да предлага на своите клиенти само най-висок клас апаратура за подобряване на външният вид на кожата и поддържане на добро здраве. В началото на месец Юли Alder Health&Wellness ще представи на своите клиенти най-новата си придобивка – BTL LYMPHASTIM™. КАКВО Е BTL LYMPHASTIM™? BTL LYMPHASTIM™ работи на принципа на пневматичната пресотерапия. Специалните […]
Отслабване без гладуване. Балансирано хранене. В повечето случаи процедурите са резултатни без лимитиране на количеството храна – достатъчно е да се съобразите с принципите на балансираното хранене. Консумацията на зеленчуци, салати и плодове е необходима, за да доставите витамини и минерали на тялото. Препоръчително е да заместите продуктите от бяло брашно с пълнозърнести такива. Простите […]
Продукти (6 порции): 2 с.л. галета 4 големи яйца 1 1/4 чаени чаши прясно мляко нискомаслено 1/2 с.л. лют сос (напр. „Табаско”) 1/4 ч.л. сол Прясно смлян черен пипер на вкус 2 чаени чаши (около 2 филии) пълнозърнест хляб нарязан на кубчета (без кората) 3 чаени чаши клончета броколи 2 ч.л. зехтин 4 филийки бекон […]
